Receitas: Pratos principais

Abacate grelhado com recheio de tomate

• Vegan
• Vegetariano
• Sem glúten

Acelga com Pera, Nozes e Queijo de Cabra Fresco

• Low carb
• Keto
• Vegetariano

Alcachofras

• Vegetariano

Almôndegas sem pão

• Low carb
• Keto
• Sem glúten

Almôndegas sem pão: clássicas com carne picada e variante vegetariana

• Low carb
• Sem glúten
• Baixo teor de açúcar

Assado de vaca em molho de vinho tinto

• Low carb
• Sem glúten
• Sem lactose

Beringela recheada vegetariana

• Vegan
• Vegetariano
• Sem glúten

Bife de vaca grelhado com ervilhas-tortas e salada de pimentos

• Low carb
• Sem glúten
• Rico em proteína

Bolinhos de Atum

• Low carb
• Sem glúten
• Rico em proteína

Bolinhos de Cenoura e Courgette com Quark de Ervas

• Vegetariano
• Low carb
• Rico em proteína

Bolinhos de legumes low-carb

• Low carb
• Vegetariano
• Baixo teor de açúcar

Bolo salgado de courgette e cenoura

• Vegetariano
• Baixo teor de açúcar

Bolo salgado de courgette e feta

• Low carb
• Vegetariano
• Sem glúten

Brócolos como acompanhamento ou prato principal

• Low carb
• Vegetariano
• Sem glúten

Caldo de legumes fresco feito em casa

• Vegan
• Vegetariano
• Sem glúten

Caril de abóbora vegan com quinoa oriental

• Vegan
• Vegetariano
• Sem glúten

Caril de alperce

• Sem lactose
• Sem glúten
• Baixo teor de açúcar

Caril de frango com funcho e cenoura

• Sem glúten
• Sem lactose

Caril de frango e pastinaca com um toque frutado

• Low carb
• Sem glúten
• Sem lactose

Caril de rutabaga e couves-de-bruxelas com peito de frango

• Rico em proteína

Caril vermelho de espargos

• Low carb
• Sem glúten
• Sem lactose

Cenoura salteada

• Low carb
• Vegetariano
• Vegan

Chili con Carne

• Sem glúten
• Low carb
• Rico em proteína

Chili sin carne vegano em barquinhas de alface

• Vegan
• Vegetariano
• Sem lactose

Cogumelos recheados

• Low carb
• Sem glúten
• Vegetariano

Courgette Gratinada

• Low carb
• Vegetariano
• Sem glúten

Courgettes gratinadas com recheio de quinoa e molho de tomate

• Vegetariano
• Sem glúten
• Baixo teor de açúcar

Courgettes recheadas com atum

• Low carb
• Sem glúten
• Rico em proteína

Couve-flor crocante com caril

• Low carb
• Sem glúten
• Sem lactose

Creme de espargos

• Vegetariano
• Sem glúten

Dourada no forno

• Low carb
• Sem glúten
• Sem lactose

Embrulhos de queijo feta grelhados

• Vegetariano
• Sem glúten
• Baixo teor de açúcar

Endívias em óleo de coco

• Vegan
• Vegetariano
• Sem glúten

Escamudo sobre legumes

• Low carb
• Sem glúten
• Sem lactose

Espargos e frango sobre salada baby com salsa verde

• Low carb
• Sem glúten
• Rico em proteína

Espargos em Várias Versões

• Low carb
• Keto
• Sem glúten

Espargos verdes sobre rúcula

• Low carb
• Vegetariano
• Sem glúten

Esparguete de Courgette à Bolonhesa

• Low carb
• Sem glúten

Esparguete de courgette com camarões e molho de limão

• Low carb
• Sem glúten
• Rico em proteína

Esparguete de courgette com gambas e molho de tomate

• Low carb
• Sem lactose
• Sem glúten

Esparguete de Courgette com Molho de Couves de Bruxelas, Presunto Serrano e Queijo de Cabra

• Low carb
• Vegetariano
• Sem glúten

Esparguete de courgette com molho de limão e malagueta

• Low carb
• Vegan
• Vegetariano

Esparguete de legumes com molho de cogumelos

• Low carb
• Vegetariano
• Sem glúten

Estufado de peru com figo e toranja

• Low carb
• Sem lactose
• Rico em proteína

Falafel com húmus, tahíni e salada

• Vegan
• Vegetariano
• Sem lactose

Fatias de abóbora com peito de frango marinado

• Sem lactose

Feijão-verde enrolado em bacon

• Low carb
• Sem glúten
• Sem lactose

Figos enrolados em fiambre no forno

• Low carb
• Rico em proteína
• Sem glúten

Filete de escamudo com acompanhamento de pepino e ervas

• Low carb
• Sem glúten
• Sem lactose

Filete de escamudo com pepinos em conserva no forno

• Low carb
• Sem glúten

Frango asiático em leite de coco

• Low carb
• Sem glúten
• Sem lactose

Frango com courgette, alcachofras, tomate e pinhões

• Low carb
• Sem glúten
• Sem lactose

Frango com limão e legumes mediterrânicos

• Low carb
• Sem glúten
• Rico em proteína

Frango com sésamo e cenouras glaceadas

• Low carb
• Sem glúten

Frango com sésamo, quinoa e legumes

• Rico em proteína
• Sem lactose

Frango de Soja e Gengibre com Espargos no Forno e Pêssego

• Sem lactose

Frango salteado à asiática com caju

• Low carb

Frango Tandoori com Pimentos

• Sem lactose
• Sem glúten

Frigideira de carne picada com pimento

• Low carb
• Sem glúten
• Rico em proteína

Gambas com Pimento e Tomate sobre Cama de Rúcula

• Low carb
• Rico em proteína
• Baixo teor de açúcar

Gratinado de Abóbora, Courgette e Carne Picada

• Low carb
• Sem glúten
• Rico em proteína

Gratinado de abóbora e carne picada com tâmaras e um toque de canela

Gratinado de Atum com Crosta de Queijo

• Low carb
• Sem glúten
• Sem lactose

Gratinado de Beringela

• Low carb
• Vegetariano
• Sem glúten

Gratinado de Beringela com Carne Picada

• Low carb
• Sem glúten

Gratinado de Carne Picada e Courgette

• Low carb
• Sem glúten
• Rico em proteína

Gratinado de Legumes

• Low carb
• Sem glúten
• Vegetariano

Guisado asiático de carne picada

• Low carb
• Sem lactose

Guisado indiano de lentilhas vermelhas

• Vegan
• Vegetariano
• Sem glúten

Hambúrgueres sem pão: de couve-rábano e de omelete

• Low carb
• Sem glúten

Kumpir de abóbora com recheio de carne picada, feta e legumes

• Rico em proteína

Lasanha de Courgette

• Low carb

Lasanha de Courgette e Espinafres

• Vegetariano
• Sem glúten
• Low carb

Lasanha de Couve Lombarda

• Low carb
• Sem glúten
• Rico em proteína

Lasanha de Legumes

• Low carb
• Vegetariano
• Sem glúten

Lasanha de legumes com couve-rábano

• Low carb
• Sem glúten
• Baixo teor de açúcar

Legumes assados no forno com queijo feta

• Low carb
• Vegetariano
• Sem glúten

Legumes de primavera com alho-francês

• Vegetariano
• Low carb
• Sem glúten

Legumes salteados com granulado de soja

• Vegan
• Vegetariano
• Sem glúten

Lentilhas em leite de coco com abóbora

• Vegetariano

Lombinho de porco com espargos verdes e salsa de laranja e pistácio

• Low carb
• Sem lactose
• Sem glúten

Lombos de salmão sobre molho de caril

• Low carb
• Sem glúten
• Sem lactose

Molho de brócolos e carne picada para esparguete de legumes

• Low carb
• Sem glúten

Muffins de Feta e Espinafres

• Low carb
• Vegetariano
• Sem glúten

Muffins de Ovo com Bacon

• Low carb
• Keto
• Sem glúten

Noodles de cenoura com espargos, almôndegas de lentilhas e natas azedas de lima

• Vegetariano
• Low carb
• Baixo teor de açúcar

Omelete de cantarelos

• Low carb
• Vegetariano
• Rico em proteína

Oopsies Salgados

• Low carb
• Keto
• Vegetariano

Ovos com mostarda no forno de outra maneira

• Low carb
• Vegetariano
• Rico em proteína

Panqueca de flocos de milho-miúdo

• Low carb
• Rico em proteína

Papelotes de salmão, courgette e feta na grelha

• Sem glúten
• Low carb
• Rico em proteína

Pastinacas à Moda Oriental

• Vegetariano
• Sem glúten
• Low carb

Peito de frango à moda oriental com beringela, tomate e romã

• Low carb
• Sem glúten
• Sem lactose

Peito de frango recheado com espinafres

• Low carb
• Sem glúten

Peito de peru com ananás

• Low carb
• Sem glúten
• Sem lactose

Peras gratinadas com salada de alface-de-cordeiro e salmão fumado

• Low carb
• Sem glúten

Pesto de Limão e Amendoim

• Low carb
• Vegetariano
• Sem glúten

Pesto de manjericão e grão-de-bico com espargos e esparguete de cenoura

• Vegan
• Sem glúten
• Sem lactose

Pesto de Nozes e Salsa

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• Sem glúten
• Low carb

Pimentos recheados com carne picada e feta

• Low carb
• Sem glúten
• Rico em proteína

Pimentos recheados vegetarianos com tofu e queijo feta

• Vegetariano
• Low carb
• Sem glúten

Pizza com base de atum

• Low carb
• Keto
• Sem glúten

Pizza de beringela

• Low carb
• Sem glúten
• Vegetariano

Pizza de Couve-Flor

• Low carb
• Vegetariano

Pizza LOGI, simples e rápida de fazer

• Low carb
• Sem glúten
• Rico em proteína

Queijo feta panado

• Vegetariano
• Sem glúten
• Low carb

Quiche de brócolos e salmão sem base

• Low carb
• Sem glúten
• Vegetariano

Quiche Low Carb com Queijo de Ovelha e Courgette

• Low carb
• Keto
• Vegetariano

Quiche Low Carb de Acelgas, Carne Picada e Queijo de Ovelha

• Low carb
• Sem glúten

Quiche Low Carb de Espinafres, Feta e Pinhões

• Low carb
• Vegetariano
• Sem glúten

Quinoa com abóbora, queijo de ovelha e manga

• Vegetariano
• Sem glúten

Quinoa salteada com legumes, amêndoas e feta

• Vegetariano
• Sem glúten
• Baixo teor de açúcar

Rolinhos de Courgette e Feta

• Low carb
• Vegetariano
• Sem glúten

Rolinhos de Peru com Espinafres

• Low carb
• Sem glúten
• Rico em proteína

Rolos de Carne de Vaca com Recheio de Queijo de Ovelha

• Low carb
• Sem glúten

Salada de couve-roxa e beterraba com feta e salmão no forno

• Sem glúten
• Rico em proteína

Salada de espargos com queijo de ovelha sobre beterraba

• Vegetariano
• Sem glúten
• Low carb

Salada de espinafres com queijo de cabra, bacon e avelãs

• Sem glúten
• Vegetariano

Salada de Lentilhas e Beterraba com Frutos Vermelhos e Queijo de Cabra

• Vegetariano
• Sem glúten

Salada de Pepino e Laranja com Gambas

• Low carb
• Sem lactose
• Sem glúten

Salmão sobre legumes no forno

• Low carb
• Sem glúten
• Sem lactose

Salteado de acelga com salmão, pinhões e parmesão

• Low carb
• Sem glúten
• Rico em proteína

Salteado de Courgette e Atum

• Low carb
• Sem glúten
• Rico em proteína

Salteado de Funcho com Carne Picada

• Low carb
• Sem glúten
• Sem lactose

Salteado de legumes à asiática

• Low carb
• Sem glúten
• Sem lactose

Salteado de legumes com frango e molho de sésamo

• Low carb
• Sem lactose
• Baixo teor de açúcar

Salteado de Tofu

• Low carb
• Vegetariano
• Sem glúten

Solha frita com espargos verdes na frigideira

• Low carb
• Sem glúten
• Rico em proteína

Sopa aveludada de cenoura com pesto de salsa

• Vegetariano
• Low carb
• Sem glúten

Sopa de abóbora

• Vegan
• Vegetariano
• Sem glúten

Sopa de alho-francês com carne picada

• Low carb
• Sem glúten

Sopa de brócolos com salmão fumado

• Low carb
• Sem glúten
• Rico em proteína

Sopa de carne de vaca com legumes

• Low carb

Sopa de carne picada, alho-francês, pimento e queijo

• Low carb
• Sem glúten
• Baixo teor de açúcar

Sopa de courgette

• Vegetariano
• Vegan
• Sem glúten

Sopa de couve-flor

• Low carb
• Sem glúten
• Sem lactose

Sopa de frango com espinafres

• Low carb
• Sem glúten
• Sem lactose

Sopa de goulash à holandesa

• Low carb

Sopa de pimento com açafrão

• Vegetariano

Sopa de tomate

• Vegetariano
• Sem glúten
• Low carb

Sopa tailandesa de coco

• Low carb
• Sem glúten
• Sem lactose

Tarte flambée low carb com massa Oopsie

• Low carb
• Sem glúten
• Rico em proteína

Tiras de peru em molho de laranja e caril

• Low carb
• Sem glúten
• Rico em proteína

Tiras de vaca com ervilhas-tortas e rebentos de soja

• Low carb
• Sem lactose
• Rico em proteína

Toast Hawaii com escalopes de peru

• Low carb
• Rico em proteína

Tomates Gratinados com Mozzarella

• Low carb
• Keto
• Vegetariano