Recepty: Smoothies
Cremige Smoothies aus echten Zutaten: fruchtig, grün oder proteinreich, schnell gemixt und mit Nährwerten.
18 receptů
⏱ 8 min Banánovo-čokoládový sen
⏱ 2 min Borůvkový mléčný koktejl
⏱ 5 min Cuketové smoothie
⏱ 10 min Hruškovo-mandlové smoothie se zázvorem
⏱ 5 min Mango lassi se sójovým nápojem
⏱ 10 min Mangové lassi
⏱ 5 min Mangovo-kokosový nápoj
⏱ 5 min Melounové smoothie
⏱ 10 min Ovocné smoothie
⏱ 10 min Ovocně tropický ananasovo-kokosový smoothie
⏱ 10 min Smoothie s meduňkou a avokádem
⏱ 5 min Vegané bobulové smoothie
⏱ 10 min Zelené smoothie pro začátečníky
⏱ 7 min Zelené smoothie se zázvorem a petrželkou
⏱ 10 min Zelené smoothie: zdravá energie na celý den
⏱ 5 min Zelený smoothie pro svěží start
⏱ 10 min Zelený smoothie s melounem
⏱ 10 min Zelený smoothie z okurky, jablka a petrželky
Smoothies a zdraví: na čem záleží
Smoothies sind die schnellste Art, viel Gutes auf einmal zu trinken: Obst, Gemüse, gute Fette und Eiweiß in einem Glas. Wichtig ist die Balance, damit der Smoothie satt macht und kein Zuckerschock wird.
Hier findest du fruchtige, grüne und proteinreiche Varianten mit Nährwerten, schnell gemixt.
Smoothies: časté otázky
Wie wird ein Smoothie sättigend statt zur Zuckerbombe?
Kombiniere Obst mit Eiweiß (Quark, Skyr, Proteinpulver) und guten Fetten (Nüsse, Kerne, Kokos) und nutze eher Beeren als sehr süßes Obst. So bleibt der Blutzucker stabiler und der Smoothie macht satt.
Was kommt in einen grünen Smoothie?
Blattgemüse wie Spinat, dazu etwas Obst für die Süße, Wasser oder ungesüßte Pflanzenmilch und nach Wunsch Ingwer, Kräuter oder Proteinpulver.