Ovocně tropický ananasovo-kokosový smoothie
Karibská nálada ve sklenici: tenhle tropický smoothie spojuje šťavnatý ananas, sladké zralé mango a osvěžující kokosovou vodu do ovocně krémové lahůdky. Šťáva z limetky přidá svěží jiskru, zatímco kešu oříšky a kokosové mléko postarají o sametovou strukturu. Nejlépe chutná ledově vychlazený a hned po přípravě.
Příprava10 min
Vaření/pečení0 min
Celkem10 min
Porce1
Ingredience
Porce
- 200 g ananas
- 300 ml kokosová voda
- 0,5 mango
- 1 hrst kešu oříšky
- 2 lžíce kokosové mléko
- 0,5 limetka, vymačkaná
Postup
- Mango oloupejte škrabkou na zeleninu a dužinu odkrojte od pecky.
- Ananas, mango, kešu oříšky, kokosovou vodu, kokosové mléko a čerstvě vymačkanou limetkovou šťávu vložte do mixéru.
- Vše rozmixujte do požadované lehce krémové konzistence.
- Smoothie podávejte ihned čerstvý. Nejlépe chutná ledově vychlazený.
Nutriční hodnoty na porci (odhad)
| Kalorie | 340 kcal |
|---|---|
| Sacharidy | 47 g |
| Bílkoviny | 6 g |
| Tuky | 14 g |
| Vláknina | 4 g |
| z toho cukry | 38 g |
Časté otázky
Můžu si smoothie připravit dopředu?
Ovocné smoothie chutnají nejlépe čerstvě připravené. Vypijte je hned po rozmixování, protože vitaminy i chuť rychle ustupují.
Můžu kokosovou vodu nahradit něčím jiným?
Ano, kokosovou vodu můžete nahradit obyčejnou vodou nebo pomerančovou šťávou. Tropická chuť pak bude o něco jemnější.
Je smoothie vhodný i pro děti?
Ano, smoothie obsahuje jen přírodní suroviny bez přídatných látek a je pro děti vhodný.
Jak smoothie ještě více zkrémovatím?
Použijte mražený ananas nebo mango místo čerstvého ovoce, případně lehce zvyšte množství kokosového mléka.
