Smoothie tropical de ananás e coco
Sabor das Caraíbas num copo: este smoothie tropical junta ananás suculento, manga bem madura e refrescante água de coco num prazer frutado e cremoso. Um toque de sumo de lima traz frescura vibrante, enquanto os cajus e o leite de coco garantem uma textura aveludada. Os ingredientes dão energia e vitalidade para todo o dia. Sabe melhor bem gelado e logo após a preparação.
Ingredientes
- 200 g ananás
- 300 ml água de coco
- 0,5 manga
- 1 mão-cheia cajus
- 2 c. de sopa leite de coco
- 0,5 lima, espremida
Modo de preparação
- Descasque a manga com um descascador de legumes e corte a polpa, separando-a do caroço.
- Coloque o ananás, a manga, os cajus, a água de coco, o leite de coco e o sumo de lima acabado de espremer no copo do liquidificador.
- Triture tudo até obter a consistência levemente cremosa desejada.
- Sirva o smoothie de imediato, bem fresco. Sabe melhor gelado.
Valores nutricionais por porção (estimativa)
| Calorias | 340 kcal |
|---|---|
| Hidratos de carbono | 47 g |
| Proteína | 6 g |
| Gordura | 14 g |
| Fibra | 4 g |
| dos quais açúcares | 38 g |
Perguntas frequentes
Posso preparar o smoothie com antecedência?
Os smoothies de fruta sabem melhor acabados de preparar. O ideal é bebê-lo logo após triturar, pois as vitaminas e o sabor perdem-se rapidamente.
Posso substituir a água de coco por outra coisa?
Sim, pode substituir a água de coco por água simples ou sumo de laranja. O sabor tropical fica então um pouco mais suave.
O smoothie também é adequado para crianças?
Sim, o smoothie contém apenas ingredientes naturais, sem aditivos, e é adequado para crianças.
Como torno o smoothie ainda mais cremoso?
Use ananás ou manga congelados em vez de fruta fresca, ou aumente ligeiramente a quantidade de leite de coco.
