Zöld turmix gyömbérrel és petrezselyemmel
Ez a gyömbéres, petrezselymes zöld turmix üdítő, pikáns, és néhány perc alatt elkészül. Az uborka és az alma kellemesen lággyá teszik, a gyömbér finom csípősséget ad, a petrezselyem pedig friss zöld ízt kölcsönöz neki. Könnyed reggeli vagy gyors frissítő a nap bármely szakában, hozzáadott cukor nélkül.
Előkészítés7 perc
Főzés/sütés0 perc
Összesen7 perc
Adag1
Hozzávalók
Adag
- 0,5 kígyóuborka
- 1 alma
- 2 cm gyömbér
- 1 maréknyi petrezselyem
- 0,5 citrom leve
- víz, szükség szerint
Elkészítés
- Az uborkát mosd meg forró vízzel, majd vágd kockákra. Az almát mosd meg, vágd félbe, távolítsd el a magházát, és ezt is aprítsd fel.
- A petrezselymet mosd meg, és tépkedd le a leveleit. A gyömbért hámozd meg, és vágd apróra.
- Az összes hozzávalót a citromlével és egy kevés vízzel turmixold simára a turmixgépben. Fokozatosan adj hozzá még vizet, amíg el nem éred a kívánt állagot.
Tápértékek adagonként (becslés)
| Kalória | 95 kcal |
|---|---|
| Szénhidrát | 19 g |
| Fehérje | 2 g |
| Zsír | 1 g |
| Rost | 4 g |
| ebből cukor | 14 g |
Gyakori kérdések
Előre elkészíthetem a zöld turmixot?
Frissen a legfinomabb, de 1-2 órán át eltarthatod a hűtőben, ivás előtt rázd össze. Egy csepp citromlé segít megőrizni a friss színét.
Mennyire lesz csípős a turmix a gyömbértől?
Ezt te szabályozod. Egy kis darab gyömbérrel enyhe marad, több gyömbértől pikánsabb lesz. Érdemes fokozatosan belőni az ízlésednek megfelelően.
Laktató egy zöld turmix?
Könnyed reggeliként vagy snackként rövid távon jóllakat. Ha teltebb érzést szeretnél, keverj bele egy kevés fehérjeport, joghurtot vagy zabpelyhet.
